Die guten Vorsätze: Abnehmen mit Fahrradfahren & Kaloriendefizit Eine der grundlegenden Regeln, um Gewicht zu verlieren, ist das Erreichen eines Kaloriendefizits. Das bedeutet, dass man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht. Um ein Kaloriendefizit zu erreichen, gibt es verschiedene Möglichkeiten: Man kann die Kalorienaufnahme reduzieren, indem man auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung…
Alpencross Vorbereitung im Winter Warum ich mir ein Schwinn IC8 angeschafft habe: Bevor man einen Alpencross startet, sollte man einige Kilometer und Höhenmeter in den Beinen haben. Ehrlich gesagt: Ich persönlich gehöre eher zu den “Schönwetter-Fahrern”. Ich bin kein Hardcore-Biker, der bei jedem Wetter unbedingt fahren muss. Natürlich gehört auch mal eine Schlammschlacht oder eine…
Technik Training im Radquartier Anders als in den letzten beiden Jahren (Alpencross Trainingslager 1 & Alpencross Trainingslager 2 ), haben wir diesmal kein Alpencross-Bikecamp am Gardasee gemacht. In diesem Winter stand Action und Technik und noch mehr Spaß auf dem Programm. Beim Lukas Knopf Bikecamp im Radquartier haben die Kids viel Spaß gehabt und einiges…
Indoor Bikepark Stride Mountainbike Training im Indoor Bikepark in Eropas größter Bikehalle in Straßburg. Im Januar sind wir vor dem Sturm zum “Training” und “Alpencrossvorbereitung” an den Gardasee “geflüchtet”. Jetzt haben wir es wieder getan: Für die letzte Februarwoche sind für München -15°C und kälter vorausgesagt. Wir sind dann mal weg. Diesmal fahren wir nach…
Alpencross Trainingslager Gardasee Alpencross Training im Trainingslager am Gardasee. Januar 2018 – das Sturmtief “Burglind” kündigt sich für Deutschland an. Rechtzeitig bevor es am Vormittag den Alpenraum erreicht, sind wir bereits “über alle Berge” zu unserem Alpencross Trainingslager. In diesem Jahr müssen wir weiter in den Süden, denn auch am nördlichen Gardasee gibt es kein…
Transalp mit Kind – über Dolomiten zum Gardasee Alpencross mit Kind. Vater und Sohn. 43+10: Das ist die Preview zu unserem Alpencross 2017. Videos zu den Etappen findest Du weiter unten: Etappen 1-3 Etappen 1-4 divider Teaser / Zusammenfassung divider Nachdem wir im letzten Jahr eine recht einfache Alpencross Route gewählt hatten, ist unserer…
Transalp Trianingscamp Gardasee Die erste Januarwoche 2017. Daheim ist der erste richtige Schnee angesagt. Da fahre ich doch lieber mit den den MTB Kids zum Mountainbiken an den Gardasee. So nutzen wir die letzten Ferientage gemeinsam für ein spontanes “Männer-Trainingslager”. Vielleicht in Vorbereitung für unseren Alpencross 2017? Der erste Kinder-Alpencross ist super gelaufen… Auf jeden…
Alpencross mit Kind Transalp von der Zugspitze zum Gardasee: Ehrwald-Riva in 5 Etappen. ZWEIUNDVIERZIG+NEUN Das ist unser Bericht samt Film(e) zum AlpX-Abenteuer 2016. 42 plus 9. Vater und Sohn. Zwei Mountainbikes. Zwei Rucksäcke. Nach einer Schlechtwetterperidiode die erste Woche mit tollem Wetter. Die besten Zutaten für ein kleines Abenteuer: In 5 Tagen mit dem Mountainbike…